hunterpage.net

Nie jest tajemnicą, że ciąża przynosi organizmowi wiele zmian. Zwłaszcza, gdy ciąża się powiększa, będzie wiele zmian, które odczujesz. Cóż, jedną z przyczyn, na którą narzeka wiele kobiet, jest ból pleców podczas ciąży.

Uczucie tego bólu krzyża czasami sprawia, że ​​się martwisz, czy jest to niebezpieczne dla ciebie i dziecka w łonie matki i co go powoduje. Aby dowiedzieć się w całości, spójrzmy na poniższy artykuł, OK!

Przeczytaj także: Alergia alergia na plemniki: rzadki stan hamujący ciążę

Czy ból pleców jest normalny w czasie ciąży?

Mamo, ból pleców podczas ciąży to coś, co jest powszechne. Zwłaszcza, gdy wkroczyłeś w drugi trymestr lub gdy macica ma od 3 do 6 miesięcy. Ból zwykle ustępuje po urodzeniu dziecka.

Nieprawidłowa postawa może powodować ból pleców podczas ciąży. Zdjęcie: //stefdc.wordpress.com

Przyczyny bólu pleców podczas ciąży

Wraz z wiekiem będziesz odczuwać ból w kilku częściach ciała. Wynika to ze zmian postawy ciała. Ból pleców pojawia się, gdy miednica styka się z kręgosłupem, dokładnie w stawie krzyżowo-biodrowym.

Ból może wpływać na aktywność kobiety. Jest wiele rzeczy, które powodują ten ból. Oto kilka czynników, które powodują ból pleców odczuwany przez kobiety w ciąży.

1. Przybieranie na wadze

Zdrowe kobiety odczują przyrost masy ciała w czasie ciąży. Zwiększona waga zmusza kręgosłup do podtrzymywania go. To właśnie powoduje ból pleców w talii.

Im więcej przybierasz na wadze, tym bardziej bolą cię plecy. Rosnąca waga dziecka wywiera również nacisk na naczynia krwionośne. Ucisk następnie promieniuje do nerwów miednicy i pleców.

2. Z powodu zmian postawy ciała

Oprócz czynników związanych z wagą inne przyczyny wynikają ze zmian postawy ciała. Stopniowo kobiety w ciąży doświadczają zmian postawy ciała. Dzieje się tak, ponieważ muszą dostosować sposób poruszania kończynami, gdy ciąża się powiększa.

3. Zmiany hormonalne

W czasie ciąży organizm wytwarza hormon zwany relaksyną. Ten hormon działa na rozluźnienie miednicy i stawów. Hormon ten powoduje również rozluźnienie kręgosłupa i ból.

W miarę zbliżania się porodu relaksyna stymuluje szyjkę macicy do zmiękczenia i otwarcia. Następnie relaxin rozluźnia więzadła i stawy w okolicy miednicy.

Wreszcie relaksyna wpływa na więzadła, które stabilizują kręgosłup. Powoduje to zmiany postawy i ból w talii.

4. Z powodu separacji mięśni

Gdy macica się powiększa, dwa równoległe mięśnie (mięsień brzucha odbytnicy) mogą się rozdzielić. Ten mięsień rozciąga się od żeber do kości łonowej. Jego funkcją jest pomoc w stabilizacji kręgosłupa i podparciu pleców.

W czasie ciąży rosnący płód naciska na mięśnie brzucha połączone z talią. Ten stan powoduje ból pleców podczas ciąży. Rozciągające się i rozdzielające mięśnie brzucha pogarszają ból.

5. Ze względu na stres

Stres emocjonalny może powodować napięcie mięśni pleców i miednicy. W rezultacie skurcze pleców i miednicy oraz odczuwanie bólu.

Dlatego ból pleców w czasie ciąży często występuje u kobiet, które doświadczają stresu.

Przeczytaj także: Duszność z powodu kwasu żołądkowego, poznaj przyczyny i zapobiegaj!

Jak radzić sobie z bólem pleców podczas ciąży

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z bólem pleców, który odczuwasz w czasie ciąży. Sprawdź wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólem pleców podczas ciąży.

1. Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia mogą wzmocnić i zwiększyć elastyczność mięśni. Może to złagodzić stres kręgosłupa.

Ćwiczeniami bezpiecznymi dla kobiet w ciąży są spacery, pływanie i jazda na rowerze. Twój lekarz może zalecić odpowiedni rodzaj ćwiczeń.

2. Ściśnij bolącą talię

Kompresowanie ciepłą i zimną wodą może pomóc złagodzić ból pleców. Umieść zwilżony ręcznik na bolesnym obszarze. Kompresuj przez 20 minut i rób to kilka razy dziennie.

3. Popraw postawę

Kiedy zaczyna się odczuwać ból pleców, spróbuj zmienić postawę podczas aktywności. Właściwa postawa podczas pracy, siedzenia lub snu może zmniejszyć ból.

Spanie na boku z poduszką między kolanami odciąży kręgosłup i talię. Siedząc na krześle, połóż zwinięty ręcznik za plecami.

4. Akupunktura

Akupunktura to forma medycyny chińskiej, w której w skórę wprowadzane są cienkie igły. Badania wykazały, że akupunktura może być skuteczna w zmniejszaniu bólu pleców odczuwanego podczas ciąży. Jeśli interesuje Cię akupunktura, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Chociaż to normalne. Jeśli jednak ból się nasila, ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza. Co więcej, jeśli po bólu następują inne objawy choroby.

Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, tak!