hunterpage.net

Opuchnięte stopy są powszechne i zwykle nie są poważne, zwłaszcza jeśli dużo stoisz lub chodzisz. Jeśli jednak towarzyszą im inne objawy, przyczyną obrzęku stóp mogą być czynniki medyczne.

Istnieje kilka schorzeń lub chorób charakteryzujących się obrzękiem stóp. Dlatego musisz zrozumieć każdy objaw i przyczynę obrzęku stóp. Przyjrzyjmy się po kolei przyczynom obrzęku stóp.

Przeczytaj także: Może być śmiertelne, rozpoznaj objawy następujących alergii na leki

1. Obrzęk

Obrzęk to termin medyczny określający obrzęk, który pojawia się, gdy płyn zostaje uwięziony w tkankach ciała. Ten stan zwykle występuje w nogach i innych częściach ciała, takich jak twarz i brzuch.

Objawy obrzęku obejmują:

• Powierzchnia skóry, która wygląda błyszcząco w opuchniętym obszarze
• Po naciśnięciu skóra pozostawi pusty ślad
• Dyskomfort, który przeszkadza w wykonywaniu czynności
• Trudności z chodzeniem

Obrzęk zwykle ustępuje samoistnie. Aby przyspieszyć proces gojenia, możesz położyć się, podnosząc nogi nad klatkę piersiową.

Powinieneś także ograniczyć spożycie pokarmów lub napojów zawierających dużo soli. Jeśli to nie zniknie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

2. Ciąża powoduje obrzęk stóp

Jednym z najczęstszych objawów ciąży jest obrzęk kostek i podeszew stóp. Ten obrzęk jest spowodowany zatrzymaniem płynów i zwiększonym ciśnieniem w żyłach.

Stan opuchniętych nóg spowodowanych ciążą zwykle pogarsza się w nocy, zwłaszcza po całym dniu stania. Objawy będą również bardziej wyraźne, gdy rozpoczniesz piątą ciążę do porodu.

Jeśli tego doświadczysz, możesz złagodzić objawy na kilka sposobów, w tym:

• Unikaj stania przez długi czas
• Noś wygodne i wspierające obuwie
• Podnieś stopy podczas odpoczynku
• Zimne okłady na bolące miejsce
• Zwiększ spożycie wody
• Unikaj lub ogranicz spożycie soli

3. Uraz stopy lub kostki

Uraz stopy lub kostki może spowodować obrzęk. Najczęstszą przyczyną jest skręcenie kostki.

Zwykle dzieje się tak, gdy popełnisz błąd i spowodujesz, że więzadła trzymające kostkę rozciągną się zbyt szeroko i powodują obrzęk.

Aby zmniejszyć obrzęk spowodowany urazem stopy lub kostki, możesz:

• Odpocznij więcej i mniej chodź dzięki kontuzjowanej nodze
• Użyj zimnego kompresu
• Owiń stopę lub kostkę bandażem uciskowym
• Podnieś stopy na ławce lub poduszce.

4. Obrzęk limfatyczny

Układ limfatyczny pomaga organizmowi pozbyć się niechcianych substancji, takich jak bakterie i toksyny. Obrzęk limfatyczny występuje, gdy płyn limfatyczny gromadzi się w tkankach ciała w wyniku problemów z naczyniami limfatycznymi.

Oprócz opuchniętych stóp mogą wystąpić również inne objawy, takie jak:

• Uczucie ucisku lub ciężkości
• Ograniczony zakres ruchu
• Chory
• Nawracająca infekcja
• Zgrubienie skóry (zwłóknienie)

Obrzęku limfatycznego nie można wyleczyć, ale objawy można stłumić. W ostrej fazie mogą być wymagane zabiegi chirurgiczne.

5. Niewydolność żylna

Opuchnięte nogi mogą być również oznaką przewlekłej niewydolności żylnej (CVI). Ten stan powoduje, że przepływ krwi z nóg do serca nie przebiega płynnie.

Normalnie żyły utrzymują przepływ krwi w górę dzięki zastawkom jednokierunkowym. Kiedy te zastawki są uszkodzone lub osłabione, krew cofa się do żył, a płyn gromadzi się w tkankach miękkich podudzi, zwłaszcza w kostkach.

Przewlekła niewydolność żylna może prowadzić do zmian skórnych, owrzodzeń skóry i infekcji. Jeśli wystąpią objawy niewydolności żylnej, należy udać się do lekarza.

6. Infekcje powodujące obrzęk stóp

Obrzęk nóg może być również oznaką infekcji. Osoby z neuropatią cukrzycową lub innymi problemami z nerwami stóp są bardziej narażone na rozwój infekcji stóp.

Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby codziennie sprawdzać stopy i sprawdzać, czy nie ma pęcherzy i ran.

Ponieważ uszkodzenie nerwów może stłumić uczucie bólu i mogą wystąpić urazy bez twojej wiedzy. Jeśli zauważysz obrzęk stóp lub pęcherze, które wydają się być zainfekowane, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.

7. Efekty uboczne leków

Niektóre leki mogą powodować obrzęk stóp jako efekt uboczny, ponieważ mogą powodować gromadzenie się płynu, zwłaszcza w dolnej części ciała.

Oto kilka rodzajów leków, które mogą powodować obrzęk stóp:

• Leki hormonalne, takie jak estrogen i testosteron
• Blokery kanału wapniowego (rodzaj leku na ciśnienie krwi)
• Steroidy
• Antydepresanty
• Inhibitor ACE
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
• Medycyna na cukrzycę

8. Choroby powodujące obrzęk stóp

Oprócz powyższych stanów istnieje kilka innych chorób, które mogą również powodować obrzęk stóp.

Oto lista chorób, których jednym z objawów jest obrzęk stóp:

• Niewydolność serca: występuje, gdy serce nie może prawidłowo pompować krwi. Może to powodować obrzęk nóg, ponieważ krew nie przepływa prawidłowo do serca.
• Choroba wątroby: Wątroba, która nie działa prawidłowo, może powodować nadmiar płynu w nogach i powodować obrzęk.
• Choroba nerek: nerki, które nie działają prawidłowo, mogą prowadzić do wysokiego poziomu soli we krwi. Sama sól wiąże wodę i może wywołać obrzęk nóg.

Domowe sposoby na opuchnięte stopy

Niekontrolowany obrzęk stóp może powodować ból i dyskomfort podczas ćwiczeń. Dlatego musisz znać kilka domowych sposobów na opuchnięte stopy, takie jak:

Wypij wystarczającą ilość wody

Picie od 8 do 10 szklanek wody dziennie może pomóc zmniejszyć obrzęk nóg. Należy pamiętać, że gdy ciało nie jest wystarczająco nawodnione, zatrzyma wodę, co przyczynia się do obrzęków.

Używaj skarpet kompresyjnych

Skarpetki uciskowe można kupić w aptekach lub sklepach internetowych. Zacznij od skarpet uciskowych zawierających od 12 do 15 mm lub od 15 do 20 mm rtęci.

Te skarpety są dostępne w różnych gramaturach i uciskach. Dlatego należy wybierać lżejsze skarpety, aby zapewnić pożądane rezultaty.

Zanurz się w kąpieli solnej Epsom

Jednym z domowych środków zaradczych, które można zrobić, aby zmniejszyć obrzęk nóg, jest moczenie w kąpieli solnej Epsom. Moczyć stopy regularnie przez 15 do 20 minut.

Pamiętaj, że sól Epsom lub siarczan magnezu nie tylko pomagają zmniejszyć obrzęk, ale także łagodzą ból mięśni. Dzieje się tak dlatego, że sól Epsom usunie toksyny z organizmu i promuje relaksację.

Podnieś stopy ponad serce

Podczas snu możesz unieść nogi za pomocą poduszek, aby zmniejszyć obrzęk. W przypadku obrzęku nóg, który występuje podczas ciąży, spróbuj podnosić nogę kilka razy dziennie, aby uzyskać maksymalne rezultaty.

Celuj przez około 20 minut na unoszenie nóg, nawet na oparciu lub krześle. Pamiętaj, aby nie stać zbyt długo, ponieważ może to spowodować powrót obrzęku nóg.

Nie zatrzymuj się

Siedzenie lub stanie przez dłuższy czas w tej samej pozycji może powodować obrzęk nóg. Ten stan jest bardzo powszechny wśród pracowników biurowych, którzy na co dzień pracują przy swoich biurkach.

W tym celu staraj się być sumienny w przemieszczaniu się co godzinę, nawet jeśli chodzisz tylko z jednego pokoju do drugiego. Może to pomóc rozciągnąć kolana i mięśnie, unikając w ten sposób ryzyka skurczów.

Jedz pokarmy bogate w magnez

Wiadomo, że pokarmy bogate w magnez pomagają zmniejszyć obrzęk stóp. Niektóre produkty bogate w magnez, które możesz dodać do swojej diety, to migdały, fasola, orzechy nerkowca, szpinak, gorzka czekolada, brokuły i awokado.

Obrzęk nóg można przezwyciężyć, spożywając od 200 do 400 miligramów magnezu.

Jeśli jednak chcesz przyjmować suplementy magnezu, najpierw zapytaj swojego lekarza. Suplementy magnezu nie są odpowiednie dla wszystkich, zwłaszcza jeśli masz chorobę nerek lub serca.

Wprowadź zmiany w swojej diecie

Należy wprowadzić zmiany w diecie, aby przyspieszyć redukcję obrzęków nóg. Jedna z omawianych zmian w diecie, a mianowicie zmniejszenie spożycia sodu.

Jeśli chcesz się tego trzymać, upewnij się, że stosujesz dietę niskosodową. Staraj się również nie dodawać zbyt dużo soli do jedzenia, aby obrzęk stóp nie pogorszył się.

Schudnij, jeśli jesteś otyły

Nadwaga może powodować zmniejszone krążenie krwi, co powoduje obrzęk kończyn dolnych. Ponadto osoba z nadmierną masą ciała jest narażona na dodatkowe obciążenie nóg i ból podczas chodzenia.

Ten stan spowoduje unieruchomienie osoby i nagromadzenie płynów w stopach. Dlatego utrata wagi może pomóc złagodzić napięcie w nogach i prawdopodobnie zmniejszyć obrzęk.

Poszukaj bezpiecznego sposobu, aby schudnąć, aby być idealnym. Porozmawiaj również z lekarzem o tym, czy musisz schudnąć i zdrowych sposobach, aby to zrobić.

Regularny masaż stóp

Regularny masaż stóp doskonale pomaga zmniejszyć obrzęk i sprzyja relaksacji. Spróbuj samodzielnie masować stopy lub poproś kogoś o pomoc.

Twoje stopy są skierowane w stronę serca, dzięki czemu możesz je masować mocnymi ruchami i niewielkim naciskiem. Może to pomóc w odprowadzeniu płynu z obszaru i zmniejszeniu obrzęku.

Zwiększ spożycie potasu

Niedobór potasu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i retencji wody. Jeśli nie masz żadnych ograniczeń żywieniowych, rozważ spożywanie wystarczającej ilości pokarmów bogatych w potas.

Niektóre pokarmy bogate w potas, które można spożywać, a mianowicie słodkie ziemniaki, banany, łosoś i kurczak. Staraj się również spożywać sok pomarańczowy lub mleko o niskiej zawartości tłuszczu zamiast sody.

Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, zwłaszcza problemy z nerkami, natychmiast porozmawiaj z lekarzem. Porozmawiaj również z lekarzem przed dodaniem dużej ilości potasu do swojej diety.

W zależności od przyczyny obrzęku stóp, niektóre z tych domowych środków zaradczych mogą nie zawsze działać dla wszystkich. Jeśli jeden nie działa, spróbuj innego lub zrób to w tym samym czasie.

Przeczytaj także: Leki na alergię na świąd, od recept aptecznych po naturalne składniki!

Upewnij się, że regularnie sprawdzasz swoje zdrowie i swoją rodzinę przez Good Doctor 24/7. Zadbaj o swoje zdrowie i swoją rodzinę dzięki regularnym konsultacjom z naszymi partnerami lekarskimi. Pobierz teraz aplikację Good Doctor, kliknij ten link, OK!